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ダイエットをはじめよう

さあ、ダイエットを始めてみましょう。色んなやり方があると思いますが、まずはこんな感じでどうでしょうか。

1. [現状を知る]　体重、体脂肪を測定してみましょう
   
2. [ゴールを決める]　どのくらいダイエットしたいか、目標の体重・体脂肪率を決めましょう。
   
3. [検討・計画する]　ダイエット方法を決め、2週間で1kg減量などといったダイエットの計画を立てましょう。
   
4. [実行する]　記録をつけながらダイエットを実行しましょう
   

こうやって書いてみると、実に地味ですね。私もついつい流行りのダイエットにとびつきがちです。黒酢やにがりや豆乳のダイエット効果があるある大事典で放映されると次の日から実行してみたり。

で、1週間くらいで飽きてやめたり。友達が流行のダイエット方法を自慢げに話しているとついつい気持ちが揺れてしまいますが、そこはぐっとがまんして一つ一つ行きましょう。