※以下、スレッドのテンプレ部分からのコピペです。

胸が大きくなる!!お肌に(･∀･)ｲｲ!!と近年地味に流行ってる予感。
そんな豆乳・大豆飲料についてﾏﾀｰﾘと語らいましょう。

　　　　 ∧_∧　　∫　　 　　　
　　　　 (*ﾟーﾟ)　∬　ﾄｳﾆｭｳ ﾄﾞｳｿﾞ
　　　　 ﾉ　　つc□
　 　〜（_,, U

現在のスレッド（2004/12/9時点）
□◆□◆豆乳・大豆飲料ってどうよ part11◆□◆□
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1097075817/l50

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■■過去スレ■■
□◆□◆豆乳ってどうよ□◆□◆
http://life2.2ch.net/diet/kako/1034/10349/1034929032.html
□◆□◆豆乳ってどうよ part2◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1040907435/
□◆□◆豆乳ってどうよ part3◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1048722819/
□◆□◆豆乳ってどうよ part4◆□◆□
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1056130037/
□◆□◆豆乳ってどうよ part5◆□◆□
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□◆□◆豆乳ってどうよ part6◆□◆□
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1069849269/
□◆□◆豆乳ってどうよ part7◆□◆□
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□◆□◆豆乳ってどうよ part8◆□◆□
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1086515425/
□◆□◆豆乳ってどうよ part9◆□◆□
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1090886617/
□◆□◆豆乳ってどうよ part10◆□◆□
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1093424263/

■■関連リンク■■
■各商品のイソフラボン量など栄養成分一覧
http://home7.highway.ne.jp/fumika/tounyu/
■豆乳部
http://www.d2.dion.ne.jp/~yuujiro/
■日本豆乳協会
http://www.h2.dion.ne.jp/~tounyu/
■大豆にも悪いニュースがある
http://www.purnama.gr.jp/holistic/news/kenko/kurashi/kurashi23.html
■豆乳ファン集まれ！！その3　（食べ物板）
http://food3.2ch.net/food/kako/1035/10358/1035816459.html
■★大変！豆乳がたくさんあります★　（料理板）
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/cook/1012094445/
■【スパ】豆乳ローションで抑毛【スパ】その11
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092144379/
■発掘！あるある大事典2 第16回『豆乳で美しくヤセる！？』編
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru16/16_1.html
■発掘！あるある大事典2 第25回『ダイエット検証スペシャル』編
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru25/25_1.html

■■イソフラボン摂取時の注意■■
■摂取量の目安
1日40mg位。あまり多すぎると(5g、10gだと)副作用の危険も。
（'01/11に放送された「発掘！あるある大辞典」では、100mg摂ると良いとのこと）
■控えたほうが良い時期
・妊娠中（エストロゲン＝女性ホルモンの分泌が盛んなため）
・生理中（出血量が増えたり、生理が長びいたり、生理痛がひどくなることもあるので、
その場合は生理が始まってから４日間位控えた方が良い）
健康的な20才位までの人 過剰分泌（過剰摂取）にならないように要注意。
■効果的な摂取方法
イソフラボンを経口投与で取りこんだ場合、通常12時間くらい効果が持続するので、
1日2回・12時間毎に摂取するのが効果的。

■■FAQ■■
Q:胸は大きくなりますか？
A:大きくなった・ハリが出た、との報告が多数あります。
しかし、全く変わらない人もいますし、飲むのを止めたら元に戻ったケースも。

Q:無調整が飲みにくいんですが・・
A:コーヒーや紅茶にミルク替わりに入れると、飲みやすくなります。
また、料理に使うと美味しく召し上がれます(鍋・スープ・デザート etc)

Q:自分で作ることは出来ませんか？
A:豆乳メーカーが市販されています。ミキサーでも作れますが、やや面倒です。

Q:飲み始めてから太った気が・・
A:カロリーオーバーに注意しましょう。調整は脂質・糖分も多いので控えめに。
豆乳・豆乳 200ml 92kcal 脂質4.0g 糖質6.2g
豆乳・調製豆乳 200ml 128kcal 脂質7.2g 糖質9.6g

Q:豆乳を飲むとニキビが発生します。
A:本来ニキビ改善が期待できる食品ですが、稀に逆効果となる人がいます。
アレルギーが原因の可能性があります。

Q:男性が飲んでも平気ですか？
A:エストロゲンよりも穏やかな作用なので、さほど心配はいらないと思われますが、
女性体形になる・身長の伸びが抑制されるのではないか、等の懸念があります。

Q:禿に効きますか？
A:不明です。幸運を祈ります。

Q:痩せますか？
A:痩せません。普通に飲んだだけでは痩せません。但し中には痩せる人もいますが。
痩せるかもしれない詳細は>>3の関連リンク先を参照して下さい。

■■主な豆乳関連製品の栄養成分　（大豆飲料編その１）■■
●めいらく「豆乳+おから　のむ大豆」（200ml当たり）
http://www.sujahta.co.jp/item/all-products/katei/nomudaizu.htm
エネルギー 134Kcal
たんぱく質 11.2g
脂質 8.1g
糖質 2.5g
ナトリウム 57mg
食物繊維 3.3g
カリウム 530mg
カルシウム 90mg
マグネシウム 64mg
イソフラボン 77mg
レシチン 470mg

●大塚製薬「スゴイダイズ」（200ml当たり）
http://www.otsuka.co.jp/diz/index.html
エネルギー143kcal
タンパク質 11.4g
脂質 7.7g
糖質 4.8g
食物繊維 4.2g
ナトリウム 95mg
カリウム　700mg
カルシウム 58mg
ビタミンＥ 2.1mg
コレステロール 0mg
大豆イソフラボン 88mg

（これらの製品はおから成分が含まれている為厳密に言うと豆乳ではありません）

■■主な豆乳関連製品の栄養成分　（大豆飲料編その２）■■
●カゴメ「豆」（200ml当たり）
http://www.kagome.co.jp/mame/
熱量 127kcal
たんぱく質　10.3g
脂質　6.8g
炭水化物　6.0g
ナトリウム　4.0mg
食物繊維 3.9g
カルシウム 48mg
マグネシウム　68mg
カリウム　516mg
コレステロール　0
ビタミンE　1.0mg
ショ糖　1.9g
イソフラボン　37mg

（この製品はおから成分が含まれている為厳密に言うと豆乳ではありません）


■■主な豆乳関連製品の栄養成分　（豆乳編）■■
●紀文「成分無調整豆乳」（200ml当たり）
http://www.kibun.co.jp/cbdb/db.cgi?page=DBRecord&did=70&qid=334&vid=203&rid=163&Head=&hid=&sid=5&rev=1&ssid=3-3396-28575-g132
熱量 100kcal
たんぱく質　9.0g
脂質　5.4g
炭水化物　3.8g
ナトリウム　2.4mg
ビタミンE　1.0mg
カルシウム 27mg
マグネシウム　51mg
レシチン　380mg
鉄分　0.9mg
コレステロール　0
イソフラボン　59mg

●紀文「調製豆乳」（200ml当たり）
http://www.kibun.co.jp/cbdb/db.cgi?page=DBRecord&did=70&qid=334&vid=203&rid=164&Head=&hid=&sid=5&rev=1&ssid=3-3396-28575-g132
熱量:118kcal
たんぱく質:7.4g
脂質:7.4g
炭水化物:5.2g
ナトリウム:171mg
ビタミンE:1.9mg
カルシウム:107mg
マグネシウム:43mg
レシチン:260mg
コレステロール:0
イソフラボン:53mg

熱量 100kcal
たんぱく質　9.0g
脂質　5.4g
炭水化物　3.8g
ナトリウム　2.4mg
ビタミンE　1.0mg
カルシウム 27mg
マグネシウム　51mg
レシチン　380mg
鉄分　0.9mg
コレステロール　0
イソフラボン　59mg

豆乳の効能【第三版】
・生理が軽くなるかも知れないが、重くなるかも知れない。
・ニキビが直るかも知れないが、酷くなるかも知れない。
・ダイエットに効果があるかも知れないが、太るかもしれない。
・バストアップに効果があるかも知れない。
・ムダ毛にはたぶん効果ないが、陰毛は濃くなるかも知れない。
・ハゲにはたぶん効果ない。
・おならが臭くなるかも知れない。
・まつげが濃くなるかも知れない。
・美肌に効果があるかも知れない。
・お通じが良くなるかも知れない。

・体臭への影響は謎。


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